- Nutrition : les neuf repères
- Fruits et légumes au moins 5 fois par jour
- Féculents, à chaque repas !
- Lait et produits laitiers, 3 à 4 fois par jour
- Viande, poisson, oeufs, 1 à 2 fois par jour
- Matières grasses, à choisir et à limiter !
- Produits sucrés : à limiter votre consommation !
- Le sel, il en faut un peu mais pas trop !
- Eau : à volonté
- Bouger, au moins 30 mn par jour !
- 9 repères : liens internet
